お正月とは思えないほど暖かい日が続いていたが、明日からぐっと冷え込むらしい。
今日までは大丈夫、と思っていたけど体感的に昨日ほど暖かくなかった。
そして職場は節電のお達しが来たため、暖房がちょくちょく止められている。ずっと座っているわけではないが「これはヤバいな」と感じていた。
退勤後、寄り道してやたらとお腹が空いてカフェに飛び込む。デニッシュにこんもり生クリームが乗っていると思って注文したら、ソフトクリームだった。
美味しかったけど身体がますます冷え、そして日が傾くにつれどんどん気温も低くなっているのを感じた。
帰宅したら限界だったようで、葛根湯を仕込んでこたつで丸くなっていた。
身体はなかなか温まらず、このまま発熱したらどうしようと不安になりながら、どこか苦しい身体が少しでも楽になるように寝返りを打っていた。
3時間近く経って、やっとひと心地ついた。
お白湯やはちみつカリンのお湯割りを飲んだ。
運動不足もあるかな。
体温調節が下手なようで体温が下がったらなかなか元に戻らない。発熱しにくいし、筋肉量足りてないのに、年末年始の休みが終わっちゃうのがいやだ、と最後はおうちにこもってごろごろしてたのもよくなかったのかも。
あとは気持ちの切り替えが下手でなかなかお風呂に入らないし、だらだらと夜更かししちゃうんだ。寝不足も続いていた。
生活リズムの乱れをなんとかするところからかな。
2024/01/06
